Pódcast Desde Las Profundidades - Episodio 05 - 6 MENTIRAS SOBRE EL ÉXITO (portada)

Las 6 mentiras sobre el éxito que no te han contado

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Introducción

Bienvenidos/as al Pódcast Desde Las Profundidades donde aprendes español y mejoras tu comprensión auditiva dentro de un contexto que te apasiona.

¡Pásate al APRENDIZAJE INTEGRADO y sumérgete en las profundidades de tu Iceberg!

¿Estás preparado o preparada para comenzar este viaje?

No es lo que no sabes lo que te mete en problemas, sino lo que crees saber con certeza y simplemente no es así

Mark Twain

¡Hola Icebergs!

Según el diccionario Merriam-Webster, la palabra del año 2006 fue “Truthiness” que en español significa la verdad que proviene de nuestra intuición, no de los libros.

Muchas veces las soluciones que buscamos están ocultas delante de nuestros propios ojos. Desafortunadamente, no somos capaces de verlas porque nuestra forma de entender el mundo y nuestras creencias nos impiden ver la realidad tal y como es.

¿Conocéis la fábula de la rana en el agua hirviendo? Dice así: «Echa una rana en una olla con agua caliente y saltará de inmediato. Pero si la pones en agua templada y subes lentamente la temperatura, la rana hervirá hasta morir «. Es un mentira, una mentira muy cierta, pero una mentira de todos modos.

El desafío al que todos nos enfrentamos cuando formulamos nuestras estrategias de éxito es que, al igual que en los cuentos de ranas, el éxito tiene sus propias mentiras:

Veamos si estas frases te resuenan:

Tengo mucho que hacer.

Soy más productivo si intento hacer muchas cosas al mismo tiempo.

Necesito ser una persona más disciplinada.

Debería poder hacer lo que quiera cuando quiera.

Necesito más equilibrio en mi vida.

Quizá no debería soñar a lo grande.

Repite estos pensamientos con suficiente frecuencia y se convertirán en las seis mentiras sobre el éxito que te impiden tener la vida que siempre has deseado.

A continuación, te enumero las seis mentiras que te separan del éxito y que analizaremos con más detalle a lo largo del episodio de hoy:

Todo importa lo mismo.

La multitarea.

Una vida disciplinada.

La fuerza de voluntad siempre está a tu disposición.

Una vida equilibrada.

Lo grande es malo.

Estas seis mentiras son creencias que tenemos en la cabeza y se convierten en nuestra hoja de ruta de manera inconsciente guiándonos por el camino equivocado.

Las cosas que más importan nunca deben estar a merced de cosas que importan menos

Johann Wolfgang von Goethe

Cuando sentimos que todo es urgente e importante, todo nos parece igual. Hacemos cosas sin criterio con el fin de tacharlas de la lista, pero en realidad esto no nos acerca al éxito.

Henry David Thoreau dijo: «No es suficiente estar ocupado, también lo están las hormigas. La pregunta es, ¿en qué estamos ocupados? No todas las tareas tienen el mismo valor, y el éxito no es un juego en el que gana quien más hace.

Las gente de éxito opera de una manera diferente. Tienen buen ojo para lo esencial. Son capaces de hacer una pausa primero para decidir qué es importante, y luego enfocan su día en eso. No creen en las listas de tareas (las famosas To-do Lists), sino que elaboran “Listas de éxito”, las cuales son más cortas. Para ello, se basan en El Principio 80 /20 o Principio de Pareto que afirma que el 20% de tu esfuerzo te proporciona al 80% de tus resultados.

MENTIRA 2: La multitarea

Hacer dos cosas a la vez es no hacer ninguna

Publilius Syrus

Clifford Nass y su equipo de investigadores llevaron a cabo un experimento en 2009 en la Universidad de Stanford que reveló que los estudiantes multitarea eran pésimos en todo. Sin embargo, si nos fijamos en el mercado laboral, son muchas las empresas que listan la multitarea como una cualidad que debe tener el futuro candidato.

Pero, ¿cuál es el origen de la multitarea? La multitarea apareció en los años 60 para describir la forma de trabajar de los ordenadores, en concreto de la CPU (Central Processing Unit). La cuestión aquí es que las personas no somos máquinas.

Nuestro problema no es que tengamos poco tiempo para hacer las cosas que tenemos que hacer, es que sentimos la necesidad de hacer demasiadas cosas en el tiempo que tenemos.

La multitarea no te ahorra tiempo, sino que lo malgasta. Está demostrado científicamente que cuando nuestro flujo de trabajo es interrumpido, esto tiene un coste para el cerebro por el cambio de contexto que supone el 20% del tiempo total que disponemos.

Lo llamamos multitarea, lo que hace que parezca una habilidad para hacer muchas cosas al mismo tiempo. Un budista lo llamaría “Mente de mono» (Monkey Mind). Creemos que estamos dominando la multitarea, pero en realidad nos estamos volviendo locos.

MENTIRA 3: Una vida disciplinada

Es uno de los mitos más frecuentes de nuestra cultura: la autodisciplina

Leo Babauta

Existe esta idea generalizada de que una persona con éxito es una persona con disciplina, aunque la verdad es que no necesitamos más disciplina de la que ya tenemos. Solo tenemos que dirigirla y gestionarla un poco mejor.

El éxito es en realidad una carrera corta, un sprint impulsado por la disciplina durante el tiempo suficiente para que el hábito se desarrolle y tome el control. Construir un hábito implica trabajar regularmente en algo, hasta que ese algo funciona para ti sin esfuerzo.

Os voy a poner el ejemplo del medallista olímpico Michael Phelps. Cuando era un niño, le diagnosticaron TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). Su profesor le dijo a su madre, “Michael no puede estarse quieto. Michael no puede permanecer callado … No tiene talento. Su hijo nunca podrá ser bueno en nada».

Su profesor se equivocó, Michael es el deportista olímpico con más medallas de todos los tiempos, con un total de 28 medallas. ¿Cómo es posible? Simplemente, Phelps se convirtió en una persona de disciplina selectiva. Aprendió a canalizar su energía en la piscina, y esto hizo que construyera un hábito de entrenamiento sólido y duradero.

El truco está en ser disciplinado mientras creas el hábito. Una vez que el hábito forma parte de tu día a día, todo se vuelve más fácil y sencillo.

Pero, ¿cuánto tiempo lleva adquirir un hábito? Bueno, en este punto hay algo de controversia, ya que en el mundo del desarrollo personal se ha establecido el mito de los 21 días como la meta a alcanzar, pero según un estudio de la Universidad de Londres se necesitan una media de 66 días para que un hábito perdure en nosotros.

Recuerda esta frase: “Si eres lo que repetidamente haces, entonces el éxito no es solo una acción que llevas a cabo, sino un hábito que forjas en tu vida”.

MENTIRA 4: La fuerza de voluntad siempre está a tu disposición

Ulises comprendió lo débil que es realmente la fuerza de voluntad cuando pidió a su tripulación que lo ataran al mástil mientras navegaban cerca de las seductoras sirenas

Patricia Cohen

A finales de los años 60, Walter Mischel llevó a cabo un experimento con niños de tan solo 4 años de preescolar de la Universidad de Stanford. Este experimento es conocido como “The Marshmallow Test” y consiste en dejar a los niños solos delante de un marshmallow durante 15 minutos explicándoles que, si conseguían no comérselo, cuando volvieran serían premiados con un segundo marshmallow. Años después se demostró que los niños que habían sabido esperar su recompensa, eran más exitosos en la vida que los que se comieron el primer marshmallow.

Es importante saber que la fuerza de voluntad actúa como si fuera una fuente de energía renovable, es decir, tiene una batería limitada que hay que recargar cuando está baja.

Lo normal es que esté a tope cuando nos levantamos, por lo que realizar las tareas que más energía consumen a primera hora es un buen hábito para implementar, así como ingerir alimentos con un alto contenido en proteínas y carbohidratos de absorción lenta, ya que tenemos que alimentar nuestra mente y estos alimentos elevan el azúcar en sangre durante periodos de tiempo más prolongados.

MENTIRA 5: Una vida equilibrada

Esta es una de las mentiras que más me costó entender, ya que supongo era de las que tenía más arraigada en mi subconsciente, y a día de hoy todavía tengo que releer mis apuntes, porque es un tema que me sigue produciendo cortocircuitos en el cerebro.

Estamos acostumbrados a oír este mantra «Necesito más equilibrio en mi vida», y asumimos automáticamente que es exactamente lo que necesitamos. Sin embargo, propósito y significado es lo que realmente transforma tu vida para el éxito.

Vivir una vida plena implica dedicar tiempo a lo que te importa y esto es un acto de equilibrio. Los resultados extraordinarios requieren atención y tiempo. Dedicar tiempo a una cosa significa dedicar menos tiempo a otra. Esto hace que el equilibrio sea imposible.

Saber cuándo perseguir el medio y cuándo perseguir los extremos es, en esencia, el verdadero acto de sabiduría. Obtienes resultados extraordinarios gracias a esta negociación con tu tiempo. La razón por la que no debemos buscar el equilibrio es que la magia nunca sucede en el medio; la magia ocurre en los extremos.

Un factor clave es el tiempo. Y ya sabéis que el tiempo no espera a nadie. Cuando juegas con tu tiempo, puede que estés haciendo una apuesta sin retorno. Aunque estés seguro de ganar, ten cuidado si serás capaz de vivir con lo que pierdes.

Entonces, si una vida equilibrada es una mentira, ¿qué haces?, la solución sería “Hacer contrapeso”. Tienes que dividir, por un lado, tu vida profesional, y por otro, tu vida personal.

En el caso de tu vida profesional tienes que ir lejos y focalizarte en lo que realmente importa, dedicándole todo tu tiempo y sabiendo que hay otras cosas que tienes que desatender.

En tu vida personal, vas cerca ya que no puedes dejar nada detrás de ti. Imagina que la vida es un juego en el que estás haciendo malabares con cinco bolas. Las bolas se llaman trabajo, familia, salud, amigos, e integridad. Intentas mantener todas las bolas en el aire, pero un día por fin entiendes que el trabajo es una pelota de goma. Si la dejas caer, rebotará en el suelo y la volverás a coger. No obstante, las otras cuatro bolas (familia, salud, amigos e integridad) están hechas de cristal. Si sueltas una, lo más probable es que se raye, o que se haga añicos, y en ese caso, no hay vuelta atrás.

MENTIRA 6: Lo grande es malo

Nos alejamos de nuestro objetivo, no por los obstáculos, sino porque tomamos un camino que nos lleva a una meta inferior

Robert Brault

Cuando pensamos en conseguir un gran éxito, enseguida entran en acción dos palabras en nuestra mente: presión y estrés. Esto hace que nos conformemos con menos y seamos nosotros mismos los que nos pongamos límites ¿Y sabéis qué? Ninguno de nosotros conoce nuestros límites. Cuando te permites aceptar que lo grande tiene que ver con quién puedes llegar a ser, lo ves diferente y empiezas a ver las posibilidades delante de tus ojos.

Y las únicas acciones que se convierten en trampolines para triunfar son aquellas que tienen detrás un pensamiento potente y poderoso. En resumen, el éxito requiere acción y la acción requiere un pensamiento.

Esta idea que voy a compartir con vosotros ahora me encanta y es que es importante darse cuenta que a lo largo del viaje, tú también creces. Una vez que comienzas a andar, ya nunca serás el mismo, cada paso del camino te transforma. Esta mentalidad se conoce como la mentalidad del crecimiento y quienes la usan, son capaces de poner en práctica mejores estrategias de aprendizaje, experimentan menos impotencia, muestran más esfuerzo en positivo y, en definitiva, consiguen más cosas al desarrollar todo su potencial.

Scott Forstall, uno de los reclutadores del equipo de trabajo que creo el IPhone, les dijo antes de empezar el proyecto: “Cometed errores y luchad ante la adversidad, solo así podréis hacer algo que recordaréis el resto de vuestras vidas”.

Para finalizar este episodio, me gustaría concluir diciéndoos:

No tengáis miedo a pensar en grande. Tened miedo a la mediocridad y no a vivir vuestra vida a tope. Pensad diferente y recordad esta frase: «Las personas que están lo suficientemente locas como para pensar que pueden cambiar el mundo son las únicas que lo consiguen».

Para hacer este episodio me he inspirado en el libro Solo Una Cosa (The One Thing) de Gary Keller. En concreto, encontraréis más información en los capítulos de la Parte 1 del libro.

VOCABULARIO

EXP ‒ Tachar ALGO de una lista

Borrar lo escrito haciendo unos trazos encima.

Sinónimos = Borrar.

Inglés = To cross STHG off the list.

EXP ‒ Tener buen ojo para ALGO

Que se te bien algo o eres bueno haciendo algo.

Inglés = To have a good eye for STHG.

EXP ‒ Ser pésimo/a en ALGO

Que no se te bien algo o no eres bueno haciendo algo.

Inglés = To be terrible at STHG.

V ‒ Forjar

Dar forma con el martillo a cualquier pieza de metal.

Inglés = To forge.

EXP ‒ Forjar un hábito

Sinónimos = Adquirir / Implementar / Desarrollar un hábito.

Inglés = To get into the habit of -ING.

N ‒ El mástil

Palo de una embarcación o barco.

Inglés = Mast.

EXP (Coloquial) ‒ Hacer ALGO / Ir / Estar / Vivir a tope

Al máximo posible; a más no poder; hasta el límite de las fuerzas, posibilidades o capacidades.

Sinónimos = Hacer ALGO / Ir / Estar / Vivir al 100%.

Inglés = To be full of beans / To be flat out / To live life the full.

EXP ‒ Tener una creencia o costumbre arraigada

Inglés = To have a deep-rooted belief or habit.

N ‒ Un cortocircuito

ALGO te produce un cortocircuito.

Inglés = Short circuit.

EXP ‒ Hacer contrapeso

Contrapeso = Peso que se pone en la parte contraria de otro para que queden en equilibrio.

Sinónimos = Equilibrar / Poner en equilibrio / Balancear.

Inglés = To counterbalance.

V ‒ Desatender

No hacer caso o aprecio de alguien o de algo.

Sinónimos = Descuidar / Abandonar.

Inglés = To neglect.

EXP ‒ Hacer malabares

Arte de manipular uno o más objetos a la vez volteándolos, manteniéndolos en equilibrio o arrojándolos al aire alternativamente, por lo común sin dejar que caigan al suelo.

Inglés = To juggle.

N ‒ Una pelota de goma

Inglés = Rubber ball.

EXP ‒ Hacer añicos

Tú haces añicos ALGO / Algo se hace añicos

Cuando rompes algo o se rompe en trozos pequeños.

Sinónimos = Romper ALGO en mil pedazos.

Inglés = To smash STHG to smithereens.

N ‒ El trampolín

Tabla elástica colocada sobre una plataforma y desde la que se lanza al agua el nadador.

Inglés = Springboard.

N ‒ Un reclutador / Una reclutadora

Persona encargada de realizar la búsqueda de candidatos para cubrir las vacantes libres en la empresa.

Inglés = Recruiter.

CONECTORES

LOCUCIÓN ADV ‒ No obstante,

Sinónimos = Sin embargo.

Inglés = Nevertheless.

ESTRUCTURA ‒ En resumen,

Inglés = In short / In a nutshell.

LOCUCIÓN CONJ ‒ Una vez que

Sinónimos = Cuando / Después de que.

Inglés = Once.

ESTRUCTURA ‒ El truco está en

Inglés = The trick is to.

ESTRUCTURA ‒ La cuestión aquí es que…

Inglés = The problem or thing here is that….

LOCUCIÓN PREP ‒ Con el fin de + INFINITIVO

Inglés = In order to.

Despedida

Hemos llegado al final del episodio. Espero que os haya resultado interesante y os ayude a mejorar vuestro español.

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¡Pásate al APRENDIZAJE INTEGRADO!

Un abrazo, cuídate mucho y muchísimas gracias por estar al otro lado.

¡Nos escuchamos en el siguiente episodio!

Consulta los Recursos que he utilizado para realizar este Episodio:

Bibliografía

The One Thing

📖 Título del libro: The One Thing (PARTE 1ª)

🌎 Web: https://www.the1thing.com/

Actividades interactivas

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